Os bolos de fruta estão a ocupar um lugar cada vez maior no meu coração. Húmidos, aromáticos e sempre versáteis - para um pequeno almoço mais pecador, para acompanhar o café da tarde ou para finalizar em beleza um belo jantar. Um bolo simples mas cheio de potencial, e aqui numa versão mais saudável.
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quinta-feira, 11 de setembro de 2014
terça-feira, 2 de setembro de 2014
Parfait de papaia
Entramos no mês de que mais gosto, o mês dos recomeços, das coisas novas, e mais importante, o mês do Outono, estação de que mais gosto.
quinta-feira, 7 de agosto de 2014
Parfait de maçã com crocante de canela - Há vida para além da massa de atum #18
Férias e descanso resultam em poucos cozinhados e poucas saídas, reduzindo as visitas à cozinha à produção de coisas simples.
quinta-feira, 31 de julho de 2014
Parfait de pêssego e chocolate - Há vida para além da massa de atum #17
Fruta da época, iogurte fresco e elementos crocantes - e assim se faz um pequeno almoço delicioso, nutritivo e bem rápido.
terça-feira, 1 de julho de 2014
Frittata de vegetais e salmão fumado
Uma alternativa mais consistente do que a omelete, mais saciante que os ovos mexidos, e sem a batata das tortilhas - eis que vos trago o prato mais simples com ovos, e que tem tudo para correr bem. Basta não mexer na frigideira!
(digam lá que o meu patto azul não é fofo?)
quarta-feira, 25 de junho de 2014
Scones de Aveia (sem manteiga)

Sabem, aquela sensação de ficar na cama na ronha, e depois levantar com calma, ir tomar um pequeno almoço reforçado? É a minha sensação favorita. E se for a vossa também, estes scones são a melhor opção - para um pequeno almoço com mais tempo, diferentes sabores e texturas para quebrar a rotina.
terça-feira, 6 de maio de 2014
Panquecas de aveia e cacau / Oat&cocoa powder pancakes
Opções diferentes para o pequeno almoço, mas que sejam rápidas e ao mesmo tempo saudáveis - há que quebrar a monotonia, sem descurar tudo o resto :)
quarta-feira, 30 de abril de 2014
Bolo na caneca de chocolate - o da dieta Dunkan
Um bolinho que quem está em dieta pode comer - ando-me a esmerar! É que quero que todos possam visitar o meu blog e sentir que encontram uma receita à sua medida :)
sábado, 19 de abril de 2014
Vitamina de frutos vermelhos com hortelã
Mais uma vitamina, colorida e saudável, para refrescar, seja ao pequeno almoço, a acompanhar um almoço leve, ou para beber antes de ir ginasticar.
(É que agora achei que ia começar a correr - bem o objectivo é não cair e partir os dentes)
(É que agora achei que ia começar a correr - bem o objectivo é não cair e partir os dentes)
quarta-feira, 16 de abril de 2014
Batidos e Vitaminas - diz que está na moda, mas até que sabem bem (estes não são verdes)
Parece que anda tudo a beber sumos verdes. Blhac, faz-me lembrar o Sporting, e kiwis.
Para o pequeno almoço, para tomar antes de ir dar uma corridinha, para o lanche ou para quando apetecer, aqui ficam umas sugestões :)
Ingredientes:
200ml de leite de soja
3 col.sopa de mistura de frutos silvestres congelados
1 col. sopa de flocos de aveia
1 col. café de sementes de chia - opcional
Ingredientes:
1/4 de manga
1 copo de leite de soja
1 col.sopa de flocos de aveia
1 col.sopa de sementes de chia
Ingredientes:
1/4 de manga
3 col.sopa de mistura de frutos vermelhos congelados
1 col.sopa de sementes de chia
segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014
Omelete de cogumelos, bacon e pimento vermelho/ Mushrooms, bacon and red bell pepper omelet
Por mim um fim de semana em grande implica levantar-me mais tarde, e presentear-me com um pequeno almoço reforçado que se confunda quase com o almoço - um Brunch. E se de seguida se fizer o que mais se gosta, ainda melhor :) - eu estudei alemão, como podem ver pelo dicionário.
No Sábado levantei-me mesmo tarde, e não tendo vontade de propriamente almoçar, fiz uma omelete - coisa rara, porque ou muito trapalhona e as omeletes ficam sempre ovos mexidos.
Ingredientes:
2 ovos
1/4 pimento vermelho
2 cogumelos
1 tira de bacon
1 col.chá de manteiga
Pimenta para temperar
Fritar o bacon sem gordura, e juntar-lhe os cogumelos - quando estiverem dourados, junta-se o pimento e deixa-se cozinhar por 1 minuto. Retira-se do lume, e derrete-se a manteiga. Batem-se o ovos com a pimenta, junta-se a mistura do bacon, e verte-se na frigideira - quando estiver quase cozinhada, dobra-se e desliga-se o lume, e está pronta a servir.

For me a perfect weekend it's amazing when you get to sleep till late, then delight yourself with a late breakfast that looks more like a lunch - I'm talking about brunch.
This Saturday I got up rather late, and wasn't in the mood for a propper lunch. Therefore, I cooked an omelet, something that usually I don't do, since my efortless tryings always turned up into scrambled eggs.
Ingredients:
2 eggs
1/4 red bell pepper
2 fresh mushrooms
1 slice of bacon
1 tsp. butter
Ground pepper for seasoning
Fry the bacon, cutted into little pieces, with no grese. Add then the sliced muschrooms and when they turn up gold, add the red pepper and let it cook for 1 minute. Take this mixture and keep it.
In the saucepan, melt the butter. Beat the eggs, add the bacon mixture and pour it in the saucepan, and let it cook - when it get's almost cooked, fold the omelet, turn the heat on and serve.
quinta-feira, 16 de janeiro de 2014
Crepes com molho de chocolate
Estudar tira-nos o juízo - ao fim de umas horas, já estamos a fritar a pipoca!
Ontem passei o dia a estudar algo tão interessante e agradável como teoria do crime. Já farta de pensar em cúmplices de crimes de dano, teorias da culpa, do risco e causas de exclusão de tudo ou de nada, decidi-me a fazer uns crepes, para mim para uma amiga que passou comigo este dia de estudo - que foi bastante intenso.
Para quem já merece uma pausa do estudo, ou simplesmente, merece um mimo mais doce, aqui fica a receita :)
Ingredientes, para 15 crepes - pode variar, consoante o tamanho da frigideira:
2 ovos
200g de farinha
200g de leite (pesar o leite) e mais se a massa ficar muito consistente
Como utilizo uma frigideira anti-aderente, não ponho manteiga na massa, mas se acharem necessário, basta derreter umas 20gr misturar na massa.
Para o molho de chocolate, a mistura é feita a olho, e leva chocolate de culinária, leite condensado e leite - uma espécie de leite com chocolate mais espesso e guloso ;)
O estudo, o mau tempo e o espírito pedem qualquer coisa doce, não é verdade?
Prato cozinhados com amor, e fotografados com paixão.
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